健康文化 【中科御方】春季养肝，夏季养心，四季养生计划来了！

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在时光的流转中，四季更迭，每个季节都有着独特的气候特点，也对应着人体不同脏器的养护重点。中科御方中医医学研提醒大家，顺应四季变化来养生，能让身体更加健康。

春季，是万物复苏、阳气升发的季节。此时，肝脏也进入了活跃期，就像一颗待发芽的种子，需要我们细心呵护。春季养肝，我们可以从饮食入手，多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，它们富含维生素和矿物质，有助于肝脏的新陈代谢。同时，保持心情舒畅也很重要，避免过度焦虑和愤怒，让肝脏在轻松的氛围中“茁壮成长”。中科御方中医医学研究院提醒大家，春季进行一些户外运动，如散步、踏青，让身体与大自然亲密接触，也能促进肝气的疏泄。

夏季，骄阳似火，人体的心脏功能也面临着考验。此时养心是关键。我们可以多吃一些养心的食物，像莲子、苦瓜等，它们能帮助我们清热解暑、滋养心脏。另外，要保证充足的睡眠，避免熬夜，让心脏得到充分的休息。中科御方中医医学研倡导大家在夏季要保持平和的心态，避免情绪波动过大，以免加重心脏负担。

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中科御方中医医学研一直致力于研究四季养生之道，希望大家能遵循季节规律，开启健康的四季养生之旅，让身体在每个季节都能焕发出勃勃生机。