健康视角 倪海厦：血糖高的朋友们，今天你吃糖了吗？

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倪海厦老师说：到目前为止，西医总是告诉他，血糖太高，如果不控制，就会得心脏病。实际上，美国最新的研究发现，糖尿病、血糖高并发心脏病的原因并非血糖本身，而是胰岛素。因此，控制血糖的药物和胰岛素才是真正引发心脏病的根源。“那有的人就吃胰岛素啊。”是啊，许多人都靠吃降血糖药和胰岛素来控制病情。但这些药物的副作用是什么呢？肥胖。人一旦变得肥胖，就更不愿意动。这些药物又会让你的食欲越来越好吗？可能很多人都会有这样的体验，肚子会越来越大。

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好，那我今天就来给大家讲一讲。我们都知道糖尿病有各种各样的症状，但是它为什么会发生呢？到底是谁在捣乱？其实，糖尿病的真正原因在于身体内部的“胰岛素抵抗”。胰岛素是我们体内唯一可以降血糖的激素。正常情况下，胰岛素可以引导葡萄糖进入细胞中，这样血糖就会降低。但是，当身体出现胰岛素抵抗时，胰岛素的作用就会减弱，无法引导葡萄糖进入细胞，导致血糖升高。那么，胰岛素抵抗又是怎么形成的呢？其实，这与我们日常的生活习惯有很大关系。比如，我们经常吃一些高热量、高脂肪和高糖的食物，这些食物会让身体产生炎症反应。而炎症反应会破坏身体的自身免疫系统，使得身体不再信任胰岛素，产生胰岛素抵抗。此外，缺乏运动也是导致胰岛素抵抗的一个重要原因。长期不运动会让身体对胰岛素的敏感度降低，也会引起胰岛素抵抗。

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既然糖尿病的原因与胰岛素抵抗有关，那么我们就要从这两个方面入手来调理身体。首先，要注意饮食健康。要尽量避免吃一些高热量、高脂肪和高糖的食物，多吃一些富含纤维的食物。这样可以减少身体炎症反应的产生。其次，要增加运动量。运动可以让身体更加健康，同时也可以增强身体的免疫力。最好每天进行30分钟的中等强度运动。一些人可能认为自己的血糖已经很高了，肯定没有办法逆转了。其实不是这样的。即使你打了10年、20年的胰岛素也可以逆转。关键是要找到适合自己的方法。比如，有的患者通过饮食调理和运动相结合的方法，成功逆转了糖尿病。他们是怎么做的呢？首先，他们开始控制饮食，减少高糖、高脂肪和高热量的食物的摄入量。

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那么便宜实用的中医给我们的答案就更简单：吃“糖”

是的你没有看错，就是吃“糖”！在中医看来，糖尿病只不过是人体血液太浓，但是会有人问我们如何知道人体血太浓呢？

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在中医看来需要把血稀释掉，比如人喝咸的或者吃和盐有关的定西就会越来越凝涩，从而口渴。这时候倪师建议我们吃甜的东西。这里强调一下:我们所说的甜的东西不是吃蛋糕店的甜食或者冰淇淋。如果这些甜食都是用蔗糖做的，我们可以吃的。而恰恰相反的是，这些都是骗过我们味觉的甜，嘴巴是甜的到身体里就变成酸的，最好的办法就是用天然的蔗糖泡水喝，这样就可以把太浓的血给稀释掉！

最后要说的是，糖尿病并不是一定会并发心脏病的疾病。如果你得了糖尿病而且血糖控制不好，也不要轻易相信一些不负责任的话。要相信科学、相信医学，积极寻找适合自己的治疗方法。同时也要注意日常生活中的饮食和运动调理。让我们一起努力吧！

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