故事分享 黄精调补五脏，助力身体安康​

中医认为，五脏调和是机体健康的根本。黄精作为传统补益药材，在《神农本草经》中被列为上品，谓其'主补中益气，除风湿，安五脏'。其味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精之效，尤善通过调补五脏失衡状态，恢复机体阴阳平衡。

1、调补脾脏：益气健脾，恢复运化

脾为后天之本，主运化水湿与水谷精微。脾虚则见食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力等症。黄精甘平质润，入脾经而补脾气、养脾阴，常与党参、白术、茯苓相须为用，共奏益气健脾、和胃化湿之功。

方剂组成：黄精15g，党参10g，白术10g，茯苓10g。用法：诸药放入砂锅中，加清水500ml浸泡30分钟，武火煮沸后改文火煎煮30-40分钟，滤取药液约200ml；药渣复加清水300ml，煎煮20分钟，合并两次药液，分早晚两次温服，每日1剂。配伍要点：黄精补脾阴而不滋腻，党参、白术健脾气而燥烈得制，茯苓渗湿健脾，四药合用，阴中求阳，阳中求阴，共复脾胃升降运化之职。

2、调补肺脏：滋阴润燥，润肺止咳

肺为娇脏，喜润恶燥，肺阴不足或燥邪伤肺，常见干咳少痰、痰中带血、咽干鼻燥等症。黄精入肺经，能滋肺阴、润肺燥，《滇南本草》载其'治肺中燥结，肺气受伤'，与冰糖合用，增强滋阴润燥之功。

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方剂组成：黄精12g，冰糖15g。用法：黄精以冷水200ml浸泡30分钟，待其软化后，连水带药入砂锅，加冰糖文火煎煮20-30分钟，至药液呈浅琥珀色、黄精质地软糯即可。去渣取汁，分早晚两次温饮，每日1剂。煎煮要点：冷水浸泡可使黄精有效成分充分溶出，文火慢煎避免药性挥发，冰糖甘润入肺，与黄精协同滋养肺阴，缓解燥咳。

3、调补肾脏：填精补髓，强腰壮骨

肾为先天之本，藏精主骨，肾精不足则见腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白。黄精味甘入肾，《本草纲目》称其'补诸虚，填精髓'，与枸杞子配伍，酸甘化阴，共补肾精。

方剂组成：黄精10g，枸杞子10g，蜂蜜30g。用法：二药研为细末，过80目筛，加蜂蜜调成膏状，手工搓制成6g重药丸（或用制丸机成型）。每次服用1-2丸，每日2次，温开水送服。制剂要点：黄精、枸杞子等量配伍，蜂蜜不仅赋形，更增滋补之效，丸剂缓图，适合久服以填补肾精。需注意蜂蜜用量以药丸不黏手、易成型为宜，脾胃虚寒者可减少蜂蜜用量至20g。

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4、调补心脏：养血安神，宁心定悸

心主血脉、藏神明，心血不足则见心悸失眠、健忘多梦、神经衰弱。黄精养血润燥，配伍熟地、当归、远志、丹参，共奏补心血、安心神之效。

方剂组成：黄精15g，熟地10g，当归10g，远志6g，丹参10g。用法：诸药入砂锅，加清水600ml，浸泡40分钟后大火煮沸，改小火煎煮40分钟，滤取药液200ml；药渣加水400ml，煎煮30分钟，合并药液，分早晚两次温服，每日1剂。配伍解析：黄精、熟地滋阴养血，当归活血补血，远志交通心肾、安神益智，丹参活血宁心，全方补中有通，使心血充、心神安，尤其适合心血两虚兼血瘀所致的心悸失眠。

5、调补肝脏：滋阴平肝，明目息风

肝主疏泄、藏血，肝阴不足则见头晕目眩、视物模糊、胁肋隐痛。黄精滋养肝阴，配决明子清肝明目、蔓荆子疏散风热，三药合用，共奏滋阴平肝、明目止痛之效。

方剂组成：黄精12g，决明子10g，蔓荆子10g。用法：诸药加清水500ml，浸泡30分钟后武火煮沸，改文火煎煮30分钟，滤取药液150ml；药渣复煎1次，合并药液，分早晚两次温服，每日1剂。药对作用：黄精滋肝阴以治本，决明子清肝火、润肝燥，蔓荆子散肝风、通窍络，三药寒温并用，补泻兼施，适用于肝阴不足兼风热上扰之证。

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