认知拓宽 重度失眠（入睡难，睡不着），记个方法嘎嘎

2年多的失眠终于上岸了，心情真的好激动。 相信只有重度失眠的人才懂失眠到底有多么折磨人 白天困得不行，晚上脑子就转的多6，越是想睡，越是睡不着 --- 后来真的忍不了就去看了；失眠在中🥼上称为“不寐”，中🧑‍⚕认为不寐可能是由于肝郁化火、痰热上扰、阴虚火旺等原因引起的。除了这些外，还有可能是其他原因，如心脾两虚、心虚胆怯、气血不足等... 所以对付失眠，可以先疏肝泻火，但是因为我已经失眠太久了，整个人都气血不足了。不过还好，按着这个顺序，先疏肝，泻火，再补。结果，真的嘎嘎睡😴 .. 1⃣合想颗粒 一天2次，1次1包；平时入睡困难，睡不着，容易焦虑，健忘，睡眠易醒的，这个还不错，坚持吃了两周，倒头就睁不开眼睛，困意十足。感觉睡眠容易很多。 2⃣六味地黄丸 一天2次，一次6g；睡觉爱做梦，容易惊醒的，加上腰酸腿累的，吃上一段时间，感觉人的精气神都是像中午12点的太阳一样。 3⃣补肾养血丸 体虚容易疲劳的，睡眠质量差的，吃完一段时间合想颗粒后可以接着吃这个，把肾气血气补起来。 4⃣归脾丸 脾胃虚弱，气短心悸、容易头晕的用，吃一段时间，头不晕了，胃口也好了，四肢都有力气了。 - 🌞生活上也要多注意下 1.不喝浓茶和咖啡 2.睡前可以多泡脚 3.不要钻牛角尖 4.多运动，帮助代谢 PS：如果只是入睡困难和睡不着，可以只吃第一个，我是因为失眠太久了，都已经消耗身体了，才需要补补。 有需要的家人可以借鉴参考一下，仅供参考哈。 -365建站365建站客服QQ：800083652