视界拓展 经络学习笔记｜足厥阴肝经

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​“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要。脾经--运化气血、健脾祛湿、缓解疲劳肾经--补精益气、加速造血肺经--补气虚、缓解咳嗽胃经--缓解胃病、升清降浊 大肠经--增强阳气、润肠通便、清余热小肠经--促进营养吸收、缓解肩颈部肿痛心包经--缓解胸闷、帮助睡眠心经--养心安神、缓解心痛心悸三焦经--缓解咽喉疼痛、通行元气膀胱经--排毒、治疗眼病、通鼻窍肝经--疏肝解郁、疏泄情志、藏血 胆经--促进造血、减肥塑身、乌发养发 

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​每条经络都是有时间段的，每条经络值班两个小时，在一呼一吸之间，脉行六寸，一日一夜的时间中，照这个顺序要往复在全身循行五十周，即日行二十五周，夜行二十五周。 气血在24小时内就能跑遍全身50圈。顺应经络值班规律去养生，等于是做到了天人合一。《内经》认为，经脉是“气”的运行通道。古人也认为经络发现与气功有关。明代大医学家李时珍说：内景隧道（经络），惟返观者（练气功人）能照察之。许多事实表明，气功中的“气”和经络中运行的“气”或者针灸得“气”，不仅是名称相同而已，可能本质也是相通的。

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前内侧线穴细分，大敦拇趾三分处 足厥阴肝经足厥阴肝经在足大趾趾甲后与足少阳胆经衔接，联系的脏腑器官有阴器、目系、喉咙之后、颃颡（咽上上腭与鼻相通的部位）、唇内、胃、肺，属肝，络胆，在肺中与手太阴肺经相接。肝和人的情绪紧密相连，肝经出现压抑或者其他问题，人的情绪就会烦躁、低落，与之相联的脏器功能就不能得到很好地发挥，进而影响全身健康。经脉循行经脉体表循行起于足拇趾外侧端，行于小腿内侧经大腿内面中央至前阴部到达胁下。从足走向腹，计14穴，左右共计28穴。起于足大趾上毫毛部（大敦），经内踝前向上至内踝上八寸外处交出于足太阴经之后，上行沿股内侧，进入阴毛中，绕阴器，上达小腹，挟胃旁，属肝络胆，过膈，分布于胁肋，沿喉咙后面，向上入鼻咽部，连接于“目系”（眼球连系于脑的部位），上出于前额，与督脉会合于巅顶。“目系”支脉：下行颊里、环绕唇内。肝部支脉：从肝分出，过膈，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。​

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足厥阴肝经歌诀

十二肝经足厥阴，前内侧线穴细分，

大敦拇趾三分处，行间大次趾缝寻，

太冲本节后寸半，踝前一寸中封停，

踝上五寸蠡沟是，中都踝上七寸循，

膝关犊鼻下二寸，曲泉曲膝尽横纹，

阴包膝上方四寸，五里股里内动脉，

阴廉恰在鼠溪下，急脉阴旁二五真，

十一胁端章门是，乳下二肋寻期门。

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​肝经上潜伏的疾病肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系，虽然循行路线不长，穴位不多，但作用一点也不小。肝经有病就会出现以下问题。经络症：口苦口干、头晕目眩（高血压）、头顶重坠、眼睛干涩、胸胁胀痛、肋间神经痛、小腹胀痛及经脉所过部位的疾病。脏腑症：胸胁苦满、情志抑郁、脂肪肝、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、前列腺肥大、疝气等。亢进热证时症状：头痛、肤黄、腰痛、小便困难疼痛、痛经、易怒、兴奋易冲动。衰弱寒证时症状：眩晕、面色白、性冷淡、大腿与骨盆疼痛、下肢无力、易倦、视力模糊、易惊恐。

保养肝经的最佳时间

肝经从足部大敦穴至胸部期门穴，左右共28穴。夜晚应静卧休息，不必刺激肝经上的穴位。心情不畅时，可用拔罐的方法刺激期门和胆经的日月，来保养肝经。

中医理论认为“肝藏血”，“人卧则血归于肝”。丑时（01：00～03：00）保持熟睡是对肝最好的关怀。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

保养禁忌

熬夜对肝经的伤害很大，丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗易长斑。

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​大敦LR1 小腹疼痛有特效

【命名】大敦，大树敦的意思，这里指穴内气血的生发特性。

本穴物质为体内肝经外输的温热水液，本穴又是肝经之穴，水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散，表现出春天般的生发特性，就犹如大树敦在春天生发新枝一样，所以名“大敦”，也称“水泉穴”“大训穴”“大顺穴”。

“水泉”的意思是指体内肝经水液源源不断由此穴外输体表。“大顺”指体内肝经外出体表的水液全部汽化后向天部而行。“大训”与“大顺”同义。

【主治】

①这个穴位具有疏肝治疝、理血、清神的作用。

②按摩这个穴位，对疝气、缩阴、阴中痛、月经不调、血崩、尿血、癃闭、遗尿、淋疾、癫狂、痫症、小腹疼痛等病症，具有良好的疗效。

【位置】在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角旁开0.1寸（指寸）。

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【配伍】

癫狂和中风：大敦配内关和水沟。

梅核气：大敦配膻中、天突和间使。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉大敦200次，用于治疗疝气。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗闭经、崩漏、疝气、阴挺等疾病。

③刺血：在大敦穴用三棱针点刺放血1～2ml，可用于治疗失眠。

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行间LR2

【主治】头痛、眩晕、耳鸣耳聋、胸胁胀痛、心烦、失眠、遗精、阳痿、外阴瘙痒、痛经、崩漏。

【位置】在足背，第1、第2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

【配伍】头痛：行间配太冲、合谷。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉行间200次，用于治疗眩晕、耳鸣、耳聋。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗崩漏、阳痿、胸胁胀痛等。

太冲LR3 药物降压之外的好方法

【命名】太，大的意思；冲，冲射之状；“太冲”的意思是指肝经的水湿风气在此穴位向上冲行。

本穴物质为行间穴传来的水湿风气，到达本穴后，因受热胀散，化为急风冲散穴外，所以名“太冲”，也名“大冲穴”。

本穴物质为热胀的风气，在本穴为输出之状，所以是肝经腧穴，在五行中属土。

人在生气发怒时，肝也会多多少少受到影响，作为肝经上的穴位，太冲穴就会出现异常现象，例如，有的有压痛感；有的温度或者色泽会发生变化，对外界更加敏感；还有的软组织张力会发生异常。所以，脾气不好，经常生气、动怒的人，不妨多多按摩一下太冲穴。

【主治】

①按摩该穴位，具有平肝、理血、通络之作用，能使头痛、眩晕、高血压、失眠、肝炎等症状都得到调理和缓解。

②长期按压这个穴位，对月经不调、子宫出血、乳腺炎、肾脏炎、肠炎、淋病、便秘等病症，具有很好的改善和保健作用。

【位置】在足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

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【配伍】头痛、头晕：太冲配合谷。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉太冲200次，用于治疗眩晕、头痛。

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②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、癃闭、遗尿等。

③刮痧：从跖趾关节向足尖方向刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗癫狂、失眠、淋证、目赤肿痛、黄疸等疾病。

中封LR4

【命名】中，正中的意思；封，封堵的意思；“中封”的意思是指肝经风气在此穴位势弱缓行，并化为凉性水气。

本穴物质为太冲穴传来的急劲风气，由于本穴位处足背的转折处，急劲风气行至本穴后，因经脉通道弯曲而受挫，急行风气变得缓行势弱，就像被风堵住了一样，所以名“中封”，也名“悬泉穴”。

此穴位能够有效治疗各种男科疾病。

【主治】

①长期按摩这个穴位，对疝气阴茎痛、遗精、小便不利、黄疸、胸腹胀满、腰痛、足冷、内踝肿痛等疾患，具有良好的疗效。

②配胆俞穴、阳陵泉穴、太冲穴、内庭穴，具有泄热舒肝的作用，能够治疗黄疸、疟疾；

配足三里穴、阴廉穴能够治疗阴缩入腹、阴茎痛、遗精、淋症小便不利；

配解溪穴、昆仑穴，具有活血消肿的作用，能治疗内踝肿痛；

配气海穴中极穴，有利水通淋的作用，能治疗小便不利；

配大赫穴、志室穴，有固摄精关的作用，能治疗遗精。

【位置】在踝区，内踝前，胫骨前肌腱的内侧缘凹陷处。坐位，趾上翘，足背可见一大筋，其内侧足内踝前下方凹陷处。

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【配伍】肝炎：中封配肝俞、足三里。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉中封200次，用于治疗胁肋痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗疝气、阴茎痛等。

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蠡（lí）沟LR5

【主治】疝气、遗尿、癃闭、阴痛阴痒、月经不调、赤白带下、阴挺、崩漏。

【位置】在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

【配伍】睾丸炎：蠡沟配中极、关元。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指掐揉蠡沟200次，用于治疗月经不调、阴茎痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、崩漏、疝气等。

③拔罐：用火罐留罐5～10分钟，隔天1次，用于治疗下肢痹痛。

中都LR6

【主治】疝气、遗精、崩漏、恶露不尽。

【位置】在小腿内侧，内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

【配伍】痛经：中都配合谷、三阴交。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指按揉中都200次，用于治疗小腹痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗痛经、遗精、崩漏、疝气等。

膝关LR7

【主治】膝髌肿痛、历节风痛、下肢痿痹。

【位置】在膝部，胫骨内侧髁的下方，阴陵泉后1寸。

【配伍】膝关节炎：膝关配梁丘、犊鼻。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指按揉膝关200次，用于治疗膝痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗膝痛、下肢痹痛等。

曲泉LR8  解决男女生殖系统问题

【命名】曲，隐秘的意思；泉，泉水的意思。“曲泉”的意思是指肝经的水湿云气在此穴位处聚集。

本穴物质为膝关穴传来的水湿之气，到达本穴后为聚集之状，大量水湿就像隐藏在天部之中，因此名“曲泉”。

本穴为肝经气血的会合之处，所以是肝经合穴。因为本穴物质为肝经的水湿之气会合而成，性寒湿润下，表现出肾经气血的润下特征，所以在五行中属水。

【主治】

①经常按摩这个穴位，对月经不调、痛经、白带、阴挺、阴痒、产后腹痛、遗精、阳痿、疝气、小便不利、头痛目眩、癫狂、膝膑肿痛、下肢痿痹等症状具有明显的疗效。

②配丘墟穴、阳陵泉穴治疗胆道疾患；

配肝俞穴、肾俞穴、章门穴、商丘穴、太冲穴，治疗肝炎；

配复溜穴、肾俞穴、肝俞穴，治疗由于肝肾阴虚引起的眩晕、翳障眼病；

配支沟穴、阳陵泉穴，治疗心腹疼痛、乳房胀痛、疝痛；

配归来穴、三阴交穴，治疗由于肝郁气滞引起的痛经和月经不调。

【位置】在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌、半膜肌止端之前缘凹陷处。

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【配伍】疝痛、阴茎痛：曲泉配关元、中极、太冲、三阴交。

【一穴多用】按摩：用大拇指按揉曲泉200次，用于治疗膝痛。

阴包LR9

【主治】月经不调、腰骶痛、小腹痛。

【位置】在股前区，髌底上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

【配伍】月经不调：阴包配肾俞、关元、三阴交。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指按揉阴包200次，用于治疗月经不调。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调等。

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足五里LR10 让排尿不再困难

【命名】此穴位名出自《针灸甲乙经》，原名“五里”；在《圣济总录》中名“足五里”，属足厥阴肝经。

足，指穴位在足部；五里，指这个穴位气血的作用范围像五里一样广大。本穴物质为阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，到达本穴后，由天部归降地部，覆盖的范围如同五里之广，所以名“足五里”，也称“五里穴”“股五里”。

因为这个穴位在股内侧，大约当箕门上五寸处，为了与上肢手阳明大肠经同名穴（手五里）区分，《针灸甲乙经》就称之为“股五里”。

【主治】

①按摩这个穴位，具有行气提神、通利水道的作用。

②按摩这个穴位，对少腹胀痛、小便不通、阴挺、睾丸肿痛、四肢倦怠具有良好的疗效。

③长期按摩此穴位，还能够有效治疗阴囊湿疹、尿潴留、遗尿、阴部痒湿、股内侧痛、胸闷气短等疾患。

【位置】在股前区，气冲直下3寸，动脉搏动处。

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【配伍】

阴囊湿疹：足五里配中极。

嗜睡：足五里配三阳络、天井和厉兑。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指按揉足五里200次，用于治疗腹痛。

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②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗腹痛等。

阴廉LR11  

【命名】阴，阴性水湿的意思；廉，收廉的意思；“阴廉”的意思是指肝经的水湿风气在此处穴位散热吸湿冷缩。

本穴物质为急脉穴扩而至的水湿风气，到达本穴后，这股水湿风气散热、吸湿、冷缩的，并聚集在穴内。于是，本穴就如同肝经水湿收敛之处，所以名“阴廉”。

【主治】

①经常按摩此穴位，有调经止带、通利下焦的作用。

②按摩这个穴位可以治疗生殖系统的疾病，对月经不调、赤白带下、阴部瘙痒、阴肿、疝痛等症态，有改善、调理、医治、保健作用。

③长期按摩此穴位对少腹疼痛、腰腿疼痛、下肢痉挛等疾患，具有明显疗效。

④配曲骨穴、次髎穴、三阴交穴，治疗由于湿热下注引起的月经不调、白带多、阴部瘙痒、股癣等疾病；

配肾俞穴、大赫穴、命门穴、太溪穴，治疗女性不孕症、男子不育症。

【位置】在股前区，气冲直下2寸。

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【配伍】

湿热下注之月经不调：阴廉配曲骨、次髎、三阴交。

膀胱炎、膀胱结石：阴廉配委中、次髎和膀胱俞。

【一穴多用】按摩：用大拇指按揉阴廉200次，用于治疗小腹痛、月经不调。

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急脉LR12

【主治】少腹痛、疝气、阴茎痛。

【位置】在腹股沟区，横平耻骨联合上缘，前正中线旁开2.5寸处。腹股沟动脉搏动处，正中线旁开2.5寸处。

【配伍】股内侧部肿痛：急脉配血海。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指按压急脉片刻，突然松开，用于治疗下肢冷痛、麻木等。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗疝气、睾丸肿痛等。

③刮痧：从中间向两侧刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗阴茎痛。

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章门LR13  五脏病变的“门户”

【命名】章，大木材的意思；门，出入的门户。“章门”的意思是指肝经的强劲风气在此穴位风停气息。

本穴物质为急脉穴传来的强劲风气，到达本穴后，此强劲风气风停气息，就如同由此进入了门户一样，所以名“章门”。

如果您遇到心胸郁闷、胀满、烦热、口干、不想吃东西、面黄肌瘦、身体虚弱、全身无力的情况，只要按压这个穴位，就能够使情况得到改善。

【主治】

①按摩这个穴位，对腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁疼痛、黄疸、痞块、小儿疳积、腰脊疼痛等症状，具有明显的疗效。

②长期按摩这个穴位，对肝气郁结、胃痉挛、肝脾肿大、肝炎、肠炎、泄泻等疾患，具有治疗、调理和改善作用。

③配足三里穴，治疗荨麻疹、过敏症；

配天枢穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴，治疗由于肝脾不和引起的腹胀、痞块、胁痛、泄泻、消瘦等症状；

配肾俞穴、肝俞穴、水道穴、京门穴、阴陵泉穴、三阴交穴、阳谷穴、气海穴，治疗肝硬化腹水、肾炎。

【位置】在侧腹部，第11肋游离端的下际。正坐，屈肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感处。

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【配伍】腹胀、腹痛：章门配中脘、气海、足三里。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指按揉章门200次，每天坚持，能治疗胸满胁痛、腹痛腹胀。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗胸胁痛、泄泻等。

期门LR14  疏肝利气化积通瘀

【命名】期，期望、约会；门，出入的门户。“期门”是指天之中部的水湿之气从此穴位输入肝经。

本穴为肝经最上穴，下部章门穴无物外传，使得本穴处于气血物质的空虚状态。但是，本穴因其位于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳，既不高也不低，既无热气在此冷降，也无经水在此停住，所以，作为肝经募穴，尽管穴内气血空虚，却募集不到气血物质，只有期望等待，因此名“期门”，也称“肝募穴”。

【主治】

①按摩此穴位有疏肝、利气、化积通瘀的作用，能治疗肋间神经痛、肝炎、肝大、胆囊炎、胸胁胀满等疾患。

②长期按摩此穴位，对腹胀、呕吐、乳痛等症状，具有很好的缓解、改善作用。

③配肝俞穴、膈俞穴，有疏肝活血化瘀的作用，能治疗胸胁胀痛；

配内关穴、足三里穴，有和胃降逆的作用，能治疗呃逆。

【位置】在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

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【配伍】

肝炎：期门配膈俞、肝俞。

疝气：期门配大敦。

胆囊炎、胆结石：期门配肝俞、公孙、中脘和太冲。

【一穴多用】

①按摩：用大拇指按揉期门200次，每天坚持，能治疗胸满胁痛、吞酸。

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②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗胸胁痛、呕吐等。

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​丑时：养肝经如同养护树木🌳足厥阴肝经循行的路线不长，穴位不多，但是作用一点也不小，可以说是体内调理气血、治病祛疾的“金钥匙”。凌晨1点到3点是肝经值班的时间，这个时段是肝脏修复的最佳时间，我们的思维和行动都要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝脏气血最旺的丑时完成，而且这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以我们一定要配合肝经的工作，好好地休息，让自己进入深度睡眠的状态，只有这样才能够使肝气畅通，让人体气机生发起来。另外，虚火旺盛的人在这个时候熟睡，还能够起到降虚火的作用。《黄帝内经》认为肝是将军之官，是主谋略的。一个人的聪明才智能否充分发挥，全看肝气足不足。而让肝气充足畅通，就要配合肝经的工作。有些人经常会失眠，这可能就是肝经出问题了。中医里讲心主神、肝主魂，到晚上的时候这个神和魂都该回去的，但是神回去了魂没有回去，这就叫“魂不守神”，解决办法就是按摩肝经，让魂回去。

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     图文来源 ｜《经络穴位标准图册》 吴中朝                                          《图解黄帝内经》   《图解经典》编辑部                            《经络穴位按摩全书》  曲波                                             ​《图解人体经络养生》 杨克新​ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。