全球观察 四神汤搭配公式来啦~健康饮食不踩坑

宝子们👫今天给大家分享8种四神汤搭配指南！不管你是湿气重，整天没精神，还是脾胃不好，吃点东西就胃胀，都可以试试四神汤哦～ - 1️⃣四神汤=一碗四神汤，湿气全扫光！ 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g 🍲做法：莲子、芡实浸泡30分钟，将四种食材洗净后，加入1500毫升水，慢炖一小时，煮成汤饮用。 2️⃣四神汤 红枣 桂圆=气血双补 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g、红枣5颗、桂圆5颗。 🍲做法：红枣去核，所有食材一同入锅，加水煮至食材熟透，大概40分钟左右。 3️⃣四神汤 百合 银耳= 润肺滋阴 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g、百合10g、银耳1朵（泡发）。 🍲做法：银耳泡发后撕成小朵，与其他食材一起煮，先大火煮开再小火慢炖1小时左右，至银耳出胶。 4️⃣四神汤 黄芪 党参=健脾yi气 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g、黄芪10g、党参10g。 🍲做法：将所有食材洗净，放入锅中加水，煮30-50分钟，让食材充分释放营养。 5️⃣四神汤 陈皮 山楂=消食化积 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g、陈皮5g、山楂10g。 🍲做法：山楂去核，与其他食材同煮，煮30分钟左右即可。 6️⃣四神汤 荷叶 冬瓜皮=利水消肿 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g、荷叶5g、冬瓜皮15g。 🍲做法：将食材洗净，加水煮30-50分钟，煮好后可当日常茶饮。 7️⃣四神汤 薏仁 赤小豆=健脾祛湿 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g、薏仁15g（薏仁可提前炒一下，减少寒性）。 🍲做法：将食材洗净放入锅中加入清水，大火煮开后转小火40-60分钟，食材软烂即可。 8⃣️四神汤 黑豆 黑芝麻=乌发养发 🧾食材：茯苓15g、芡实15g、山药15g、莲子15g、黑豆15g、黑芝麻10g。 🍲做法：黑豆提前泡发，与其他食材一起煮至黑豆软烂，1小时左右，可加少许冰糖调味。 - 宝子们，根据需求给自己安排上这碗养生四神汤吧！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 站群论坛

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