健康文化 春季头发干燥掉落？这些养发小技巧，你值得拥有

春季气候干燥，很多女性发现，原本柔顺的头发，出现了干燥、掉落的问题。作为身体的一部分，枯燥掉发的情况，严重影响形象。

尤其是对于爱美的女性来说，每天看着自己头发掉落，心里别提多难过了！生怕有一天，掉成“秃子”，自信心锐减。

虽说春季头发干燥和掉落属于正常现象，但看着乱糟糟的头发，心情还是会压抑。时间久了，难免会影响心理健康，所以护发养发，还是很有必要的。

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春季，头发为何容易干燥掉落？

在了解养发护发的知识之前，得先弄清楚春季头发容易出问题的原因。

春季气温逐渐升高，空气湿度相对就会变低，空气特别干燥。再加上春天的风沙比较大，就会导致头发中的水分流失，变得干燥易断。再有，春季人体的新陈代谢相对较快，这也使得头发的生长和脱落速度加快。

这样看来，春季掉发、干燥和环境有关系，也和身体代谢有关系。那么保养头发，就应该从多个方面进行调理，方能有收获。

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养发的小技巧，学起来吧

1、饮食调理，从内而外滋养头发

摄入充足的水分：既然头发干燥缺水，那就给它补充水分。水是生命之源，也是头发保持湿润的关键，每天至少要喝8杯水，才能让身体和头发都喝饱水，改善发质干燥的状况。

增加蛋白质摄入：头发的主要成分是蛋白质，倘若蛋白质摄入不足的话，头发生长和修复都会受到影响。因此，每天的食材搭配方面，要准备多一些的蛋白质，确保身体摄入充足。

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补充营养成分：除了蛋白质，头发的生长还需要充足的维生素、矿物质。所以说，要注重营养搭配，尤其是新鲜的蔬果要多吃，里面富含的维生素和矿物质成分更充足，能满足头发生长需求。

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2、科学洗发护发，呵护秀发健康

选择合适的洗发产品：每个人的发质不一样，要根据自己的发质选择合适的护发和洗发产品。若是头发干燥的厉害，那就选择滋润效果好的产品；若是头发过于油腻，要选择控油产品才可以。

洗发频率适中：春季风沙太大，只要出门的话，头发就容易沾染灰尘或污垢。因此，很多女性养成每天洗头的习惯。说实话，这个习惯并不好，洗发频率过高的话，也会伤害发质，最好能两三天洗一次。

避免频繁染发烫发：女性爱美是常态，也会频繁去染发和烫发。虽说能改变形象，但对头发的伤害确是不可逆的，会让头发变得更干燥、更易断。所以，尽量不要频繁去染发烫发，减少对头发的伤害。

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写在最后：都说细节决定成败，看来春季想要养好头发，也需要付出“代价”。对了，春季的太阳光慢慢变得强烈，出门最好能带着帽子或遮阳伞，避免头发长时间被紫外线照射。

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