视界拓展徐书.医话|养生三字经

发布日期：2024-10-30 13:18 点击次数：185

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养生三字经

延年寿，学养生，经常法，吐纳功，

食与睡，须定时，食勿饱，睡勿思，

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未吃饭，先喝汤，细嚼咽，益胃肠，

大小便，口勿张，紧牙齿，齿无恙，

睡之前，盥泡足，摩涌泉，搓肾俞，

先睡眼，后睡心，侧曲泉，觉直伸，

先醒心，后醒眼，面多擦，发多梳，

目常运，耳常鼓，齿常叩，口常闭，

津常咽，气常提，心宜静，神宜存，

背要暖，腹要摩，胸要护，囊要裹，

简言语，沐皮肤。

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