健康文化 秋冬之际, 牛皮癣患者养生记住这 4 招, 减少病情反复

秋冬交替之时，天气逐渐寒冷干燥，对于牛皮癣患者来说，养生保健尤为重要。在这样的季节里，牛皮癣患者该如何养生防病呢？今天于医生就给大家分享秋冬之际的四大养生要点。

一、防寒保暖且防燥

秋冬之际，寒冷之气渐盛，牛皮癣患者要注意防寒保暖。寒邪侵袭人体，易损伤阳气，导致气血运行不畅，可能会加重牛皮癣患者的病情。患者应根据天气变化及时增添衣物，特别是要注意保护关节、头部、颈部等部位。

同时，秋冬空气干燥，皮肤水分流失加快，这对牛皮癣患者极为不利，因为皮肤干燥容易诱发或加重牛皮癣症状。所以要注意防燥，室内可使用加湿器增加空气湿度，减少皮肤水分的散失。

在饮食方面，可以适当多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如梨、百合、银耳、芝麻等。这些食物有助于滋润皮肤，缓解皮肤干燥问题，维持皮肤的正常生理功能，从而对牛皮癣病情起到一定的稳定作用。

二、预防外感疾病

秋冬季节是感冒、流感等外感疾病的高发期，而这些疾病对于牛皮癣患者来说，可能是病情复发或加重的诱因。因此，预防外感疾病至关重要。

患者应尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，最好佩戴口罩。平时要注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境的清洁和通风。

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适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，可以增强体质，提高机体的免疫力，增强对病毒和细菌的抵抗力。另外，还可以根据自身情况，在医生的指导下，适当服用一些具有预防作用的中药或食疗方。

三、养阳护阳与滋阴

秋冬季节，自然界阳气渐收，阴气渐长。牛皮癣患者既要注意养阳护阳，也要重视滋阴。一方面，可通过晒太阳、适当食用温性食物等方式来补充阳气，但要注意适量，避免上火。另一方面，可多食用一些滋阴的食物和药材，如枸杞、熟地、沙参、玉竹等。

从中医角度看，牛皮癣患者的体质往往存在阴阳失调的情况，通过养阳护阳和滋阴相结合的方法，可以调节身体的阴阳平衡，增强身体的整体功能，减少因季节变化对病情的影响。

四、健脾胃强气血

脾胃为后天之本，气血生化之源。秋冬季节，人体的脾胃功能相对较弱，对于牛皮癣患者来说，保持脾胃的健康对于病情的稳定和康复至关重要。

在饮食上，不要过度进食油腻、生冷和不易消化的食物，以免加重脾胃负担。可以选择一些健脾益胃的食物，如山药、芡实、南瓜、小米等，这些食物可以帮助消化，增强脾胃功能，促进营养物质的吸收，为身体提供充足的气血。

此外，还可以通过按摩足三里、中脘等穴位来调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力。气血充足，身体的抵抗力就会增强，有利于牛皮癣病情的稳定，减少病情的反复。

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总之，牛皮癣患者在秋冬之际做好养生保健工作，从多个方面入手，调整生活方式和饮食习惯，有助于减少病情的反复，提高生活质量。