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发布日期:2025-03-14 08:55 点击次数:72
原创 爆爱吃瓜 爆爱吃瓜 2025年03月08日 17:59 江苏
1
桑葚鸡蛋茶
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🥦食材:
· 桑葚 8g
· 桂圆 5颗
· 红枣 2个
· 茯苓 8g
· 莲子 8g
· 鸡蛋 2个
· 黄冰糖 适量(根据口味加冰糖)
· 百合 8g
· 酸枣仁 5g
📋做法:
1. 准备桂圆、枸杞、红枣、茯苓、莲子、鸡蛋、黄冰糖、百合和酸枣仁。
2. 将桂圆、枸杞、红枣、茯苓、莲子和百合清洗干净。
3. 将清洗好的食材放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火慢炖。
4. 在汤快要煮好的时候,打入鸡蛋,搅拌均匀。
5. 加入酸枣仁,继续煮沸后转小火慢炖。
6. 汤快煮好时,加入黄冰糖,搅拌均匀。
7. 继续煮沸后转小火慢炖,直至食材熟透。
8. 将煮好的汤盛出,即可享用美味!
温馨提示:睡前三小时喝最好!
365站群桂圆:入心、脾经/百合:入心经、肺经/桑葚:归心、肝、肾经/莲子:归脾、肾、心经
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玫瑰桑葚红枣茶
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🥦食材:
· 红枣:3颗
· 枸杞:15g
· 桑葚:15g
· 干玫瑰花瓣:5朵
📋做法:
1. 将红枣、枸杞、桑葚干和干玫瑰花瓣分别清洗干净。
2. 将红枣和桑葚放入一个干净的茶壶中,加入适量的热水,浸泡10分钟。
3. 将桑葚和干玫瑰花瓣加入茶壶中,加清水煮10分钟或直接冲泡!
4. 根据个人口味,可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
长期饮用可以促进新陈代谢,改善肤色,对身体健康大有裨益。同时,它还能帮助缓解疲劳,提升精神状态。
3
苹果百合桑葚茶
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🥦食材:
苹果一颗
百合15克
桂圆5克
莲子15克
桑葚10克
📋做法:
1. 将所有食材准备好,并分别称量好每种食材的重量。
2. 将苹果切成适当大小的块状。
3. 将百合、莲子、桂圆、桑葚分别洗净。
4. 将所有食材放入锅中,加入适量的水。
5. 大火煮沸后,转小火慢炖40分钟。
温馨提示:喝完后可以改善睡眠质量,补血养颜,润肺止咳,宁心安神。
这些食材共同协作,有助于缓解失眠、焦虑,让身心得到充分的休息与恢复。
睡前喝一杯,更容易入睡哦!
4
春天养生,如《黄帝内经》所言:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”
此时新陈代谢加快,利于增强免疫力、调养肝脏。而桑葚,李时珍《本草纲目》所载:“桑葚,滋肝肾,充血液。”
其富含营养,能滋阴补血、生津润燥,助益春季养生。
桑葚被誉为“春天第一果”,能滋阴补血、生津润燥。《本草纲目》载其“单食即可止渴、利关节、通血气”。
春天吃桑葚,不仅美味,还能增强免疫力,改善睡眠质量。
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