故事分享 春天，别低估了桑葚，搭配好，一碗水喝出肝净、血足、脾胃和！

原创 爆爱吃瓜 爆爱吃瓜 2025年03月08日 17:59 江苏 

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桑葚鸡蛋茶

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🥦食材：

  · 桑葚 8g

  · 桂圆 5颗

  · 红枣 2个

  · 茯苓 8g

  · 莲子 8g

  · 鸡蛋 2个

  · 黄冰糖 适量（根据口味加冰糖）

  · 百合 8g

  · 酸枣仁 5g

📋做法：

  1. 准备桂圆、枸杞、红枣、茯苓、莲子、鸡蛋、黄冰糖、百合和酸枣仁。

  2. 将桂圆、枸杞、红枣、茯苓、莲子和百合清洗干净。

  3. 将清洗好的食材放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖。

  4. 在汤快要煮好的时候，打入鸡蛋，搅拌均匀。

  5. 加入酸枣仁，继续煮沸后转小火慢炖。

  6. 汤快煮好时，加入黄冰糖，搅拌均匀。

  7. 继续煮沸后转小火慢炖，直至食材熟透。

  8. 将煮好的汤盛出，即可享用美味！

温馨提示：睡前三小时喝最好！

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桂圆：入心、脾经/百合：入心经、肺经/桑葚：归心、肝、肾经/莲子：归脾、肾、心经

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玫瑰桑葚红枣茶

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🥦食材：

· 红枣：3颗

· 枸杞：15g

· 桑葚：15g

· 干玫瑰花瓣：5朵

📋做法：

  1. 将红枣、枸杞、桑葚干和干玫瑰花瓣分别清洗干净。

  2. 将红枣和桑葚放入一个干净的茶壶中，加入适量的热水，浸泡10分钟。

  3. 将桑葚和干玫瑰花瓣加入茶壶中，加清水煮10分钟或直接冲泡！

  4. 根据个人口味，可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

 长期饮用可以促进新陈代谢，改善肤色，对身体健康大有裨益。同时，它还能帮助缓解疲劳，提升精神状态。

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苹果百合桑葚茶

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🥦食材：

苹果一颗

百合15克

桂圆5克

莲子15克

桑葚10克

📋做法：

  1. 将所有食材准备好，并分别称量好每种食材的重量。

  2. 将苹果切成适当大小的块状。

  3. 将百合、莲子、桂圆、桑葚分别洗净。

  4. 将所有食材放入锅中，加入适量的水。

  5. 大火煮沸后，转小火慢炖40分钟。

 温馨提示：喝完后可以改善睡眠质量，补血养颜，润肺止咳，宁心安神。

这些食材共同协作，有助于缓解失眠、焦虑，让身心得到充分的休息与恢复。

睡前喝一杯，更容易入睡哦！

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春天养生，如《黄帝内经》所言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

此时新陈代谢加快，利于增强免疫力、调养肝脏。而桑葚，李时珍《本草纲目》所载：“桑葚，滋肝肾，充血液。”

其富含营养，能滋阴补血、生津润燥，助益春季养生。

桑葚被誉为“春天第一果”，能滋阴补血、生津润燥。《本草纲目》载其“单食即可止渴、利关节、通血气”。

春天吃桑葚，不仅美味，还能增强免疫力，改善睡眠质量。

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