影像资料 斑块脑供血不足？两个穴位，每天敲20下，催动气血，防脑梗！

现代人生活节奏快，工作压力大，加上长期久坐、熬夜、饮食不规律，很多人常常感到头晕、头痛、记忆力下降，甚至出现眼前发黑、手脚发麻的情况。这些症状，很可能与脑供血不足有关。

脑供血不足如果不及时调理，可能会增加脑梗的风险。今天，就给大家介绍两个简单有效的穴位，每天敲打20下，帮助促进气血流通，改善脑部供血，预防脑部健康问题。方法简单，在家就能做，赶紧学起来！

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一、为什么脑供血不足要重视？

脑供血不足，是指大脑因血管狭窄、血液黏稠或血液循环不畅，导致脑细胞得不到足够的氧气和营养。长期如此，轻则头晕、乏力，重则可能引发脑梗、脑血栓等严重问题。

尤其是中老年人、长期伏案工作者、高血压或高血脂人群，更要注意脑部血液循环的养护。而中医认为，“气血不通则痛，通则不痛”，通过刺激特定穴位，可以疏通经络，改善脑部供血。

二、两个关键穴位，每天敲20下，改善脑供血

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1. 十宣穴——醒脑开窍

位置：位于十指尖端，距离指甲约0.1寸处，左右手共10个穴位。作用：十宣穴是急救要穴，能醒神开窍、促进脑部血液循环，缓解头晕、头痛，预防脑梗。

操作方法：

用拇指指甲轻轻掐按每个指尖的十宣穴，每穴按压5秒，左右手交替进行。

或者用指尖轻轻敲打十宣穴，每穴敲20下，早晚各一次。

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2. 太阳穴——提神醒脑

位置：在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。作用：太阳穴是“回春第一大穴”，能缓解头痛、眩晕，改善脑部供血，增强记忆力。

操作方法：

用双手拇指或食指轻轻按压太阳穴，顺时针揉按20次，再逆时针揉按20次。

或用指尖轻轻敲打太阳穴，每次20下，早晚各一次。

3. 同按两穴，效果翻倍

如果想加强效果，可以先敲十宣穴，再按太阳穴，这样能更好地促进全身气血向脑部运行，缓解疲劳，预防脑供血不足带来的隐患。

三、日常调理小建议

除了按摩穴位，日常生活中也要注意以下几点，帮助改善脑供血：

避免久坐：每隔1小时起身活动，促进全身血液循环。

适度运动：如散步、太极拳、八段锦等，有助于气血畅通。

饮食调理：多吃黑木耳、山楂、深海鱼等有助于清理血管、改善血液循环的食物。

保证睡眠：避免熬夜，让大脑得到充分休息。

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脑供血不足不是小问题，长期忽视可能带来严重后果。这两个穴位简单易操作，每天花几分钟敲一敲、按一按，就能帮助促进气血运行，改善脑部供血，预防脑梗等疾病。

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