视界拓展 患高血压测量血压有讲究，早上测还是晚上测？终于有答案了

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随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中，对于已经患有高血压的人群以及超过了一半。

总的来说，我国每10个人当中，就很可能会有3个人是高血压患者，一旦患上就会伴随我们一生，对于大多数高血压患者，想要停止吃药是比较困难的一件事。

这就需要大家更好的控制自己的血压水平，通过饮食、药物、运动等多种辅助的方式来达到稳定血压的目的，以及日常生活中的血压监测也是非常重要的。

一般的情况下，对于高血压患者来说，不仅仅是需要到医院去测量自己的血压值，还需要自己在家里进行测量，尤其是对于中老年人来说，即使是没有患上高血压，也是高血压的高危人群，最好自己在家没事的时候测测。

而对于测量血压这件事，有的人说早上测量好，有的人则说晚上测量好，还有的人说想什么时候测就什么时候测，只要是自己有时间了就可以。

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事实上，在一天之后，血压有高峰值，也有低峰值。在早上8点到9点这个时候，往往是高血压人群需要警惕的一个时间段，是个血压值的高峰。

这也是为什么早上高血压人群经常不注意血压水平，从而诱发心血管疾病，甚至是心肌梗死、猝死发生的原因之一。同时，还需高血压人群注意的是，在早上起床需慢起床，快起容易升高血压。

而相对应的，低峰期则是在凌晨2-3点的时候。多数的高血压人群是这样，但也有非常少数的高血压人群恰恰相反，也就是说在睡觉的时候血压反而比早晨的血压还要高。

因此，根据自身的情况，建议大家先做一个星期左右时间的实验，分别在你起床之后的8点到9点、在晚上睡觉之前测量自己的血压，综合下来，如果睡前之前测量的血压比较高，你在晚上测量就可以了。

相反，如果你在起床之后测量的血压值要高于晚上，那么你就在早上测量，总归根据自身情况，选择自己的血压高峰期测量是最准确的，能够很直接的知道自己血压范围。