多元视角 百补“黑”为先！常吃3种黑色食物，便秘不来找，肝肾也越来越好

俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。

从中医角度来说，这么讲是有道理的，原因在于：

中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足，可抵抗严寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。

而根据中医五行及藏象学说，黑色主水、入肾，因此很多黑色食物都有补肾、养肾、固肾、强肾之效，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、海带、紫菜、桑葚等。

冬天正值养肾黄金期，今天小编就给大家分享几个既美味又养生的黑色食物~

1.黑 豆

365建站客服QQ：800083652

中医认为，黑豆味甘性平，能益肝补肾、滋阴补血、活血明目、安神，有“肾之谷”的美誉，是强壮滋补的“天然肾宝”。

值得一提的是，黑豆补肾，尤其擅长治疗肾虚阴亏和肾气不足所致的症状，比如最典型的盗汗以及小便频数、夜尿增多等。

365站群

除了补肾，黑豆还能补虚、明目、美容、抗衰老。

李时珍在《本草纲目》中就记载了一个延年秘方：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也。”

注意：黑豆不宜多吃，否则会引起腹胀。肠胃不好、易胃胀及消化能力较差的人更不宜多吃。