影像资料穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉，哪个睡得更香？答案出乎意料！

发布日期：2024-12-12 13:05 点击次数：193

健康时报图

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穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉，

哪个睡得更香？

2018年《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究发现：睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量！①

研究截图

具体而言，与睡觉时不穿袜子的人相比，穿袜子睡觉的人——

入睡时间快了7.5分钟

睡眠期间醒来次数少了7.5倍

总睡眠时长平均延长了32分钟

睡眠效率提高了7.6%

是不是出乎很多人的意料？为什么一双袜子就可以大大改善睡眠质量？主要和身体这2个部位的温度有关！

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