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视界拓展 乌梅用得好,大夫少去找!这几种乌梅饮的神仙搭配,是当之无愧的“乌发高手”,胜过100盒知柏地黄丸,滋肾阴泻肝火,脱发不再扰!

发布日期:2025-02-28 10:30    点击次数:56

曾江琴 曾江琴聊脱发 2025年02月26日 14:32 湖北

在快节奏的现代生活中,脱发问题愈发普遍,尤其在生活压力大、作息不规律的人群中更为常见。

中医认为,脱发与肝肾阴虚、气血不足、肝火旺盛密切相关。

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肾阴不足或肝火过旺会导致头发失养,出现脱发、白发等问题,而熬夜、情绪波动和饮食不节会加重症状。

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因此,中医治疗脱发强调从整体调理入手,通过滋肾阴、泻肝火、补气血来改善脱发问题。

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除了中药调理,中医还倡导“药食同源”,利用合理饮食辅助治疗。

乌梅便是其中一种常见且功效显著的食物。它不仅是一味中药,也是日常养生的佳品。

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《神农本草经》记载:“乌梅,味酸平,主下气,除热烦满,安心,肢体痛。”

它既能收敛肺气以止咳,又能生津止渴、涩肠止泻,还能清热除烦,安蛔止痛,尤其对肝肾阴虚引起的脱发有改善作用。

以下是几种乌梅茶饮的搭配,适合不同体质的人群。

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1. 乌梅枸杞茶

材料:乌梅10克,枸杞15克,冰糖适量。

做法:将乌梅和枸杞洗净,放入杯中,加入沸水冲泡,焖10分钟后加入冰糖调味即可。

功效:滋肾阴、养肝血,适合肝肾阴虚导致的脱发、白发。

适用人群:经常熬夜、眼睛干涩、头发干枯者。

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2. 乌梅菊花茶

材料:乌梅10克,菊花5克,决明子10克。

做法:将所有材料洗净,放入锅中加水煮沸,转小火煮15分钟,滤渣后饮用。

功效:清肝火、明目、乌发,适合肝火旺盛导致的脱发、头皮油腻。

适用人群:情绪易怒、头皮出油多、眼睛红肿者。

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3. 乌梅桑葚茶

材料:乌梅10克,桑葚干15克,红枣5颗。

做法:将乌梅、桑葚干和红枣洗净,放入锅中加水煮沸,转小火煮20分钟,滤渣后饮用。

功效:补气血、滋肾阴,适合气血不足、肾阴虚导致的脱发。

适用人群:面色苍白、乏力、头发稀疏者。

4. 乌梅山楂茶

材料:乌梅10克,山楂10克,陈皮5克。

做法:将所有材料洗净,放入杯中,加入沸水冲泡,焖15分钟后饮用。

功效:健脾消食、疏肝理气,适合脾胃虚弱、肝气郁结导致的脱发。

适用人群:消化不良、情绪抑郁、头发易脱落者。

以医说案,便于理解

记得之前门诊来了一位女性患者,因为长期熬夜加班,导致脱发严重,头发干枯无光泽,且伴有头晕耳鸣、腰膝酸软的症状,她之前自行服用知柏地黄丸,却没能改善脱发问题。

后来经我诊断,她属于肝肾阴虚型脱发。我在为她开具滋肾养肝中药方剂的同时,建议她每日饮用乌梅枸杞茶。

两个月后,效果显著,脱发问题明显改善,头发逐渐恢复光泽,头晕耳鸣的症状也消失了。

中医强调“治未病”,防病胜于治病。日常饮食是改善脱发的重要途径之一,而乌梅茶饮就是一个简单易行的选择。它不仅能调理肝肾、改善脱发,还方便制作。

不过,乌梅性酸,可能会刺激胃黏膜,因此胃酸过多或胃溃疡患者需谨慎使用。建议在饮用前咨询中医师,根据个人体质进行合理调理。

需要注意的是,脱发的原因复杂多样,可能与遗传、内分泌、生活习惯等多种因素相关。

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若脱发症状严重或长期未见改善,建议及时就医,找到根本原因并进行针对性治疗。

我是湖北省三甲中医院副主任医师曾江琴,临床20年来,我见过无数受皮肤病困扰的患者,如果大家有脱发、湿疹、荨麻疹、牛皮癣等皮肤问题,都可以找我聊聊,让我给你一些正确的建议和方法。

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