认知拓宽 【中科御方】桂圆虽好，食用也有讲究！

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桂圆，那可是水果中的明星，不仅味道甜美，还富含多种营养。中科御方中医医学研究院指出，桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，能提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生，起到补血的作用。而且，它对脑细胞特别友好，能增强记忆、消除疲劳。在闲暇时光，剥上几颗桂圆吃，那香甜的滋味在口中散开，既能解馋又对身体有益。

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不过，吃桂圆也不能随心所欲。中科御方中医医学研究院提醒大家，桂圆性温味甘，过量食用容易上火。尤其是本身就容易上火、体质燥热的人，更要控制好食用量。如果一次性吃太多桂圆，可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。一般来说，每天食用10-15颗较为合适。

另外，食用桂圆的时间也有讲究。最好不要在晚上临睡前大量吃，因为它糖分较高，睡前吃不仅可能影响睡眠，还可能导致血糖升高。可以选择在两餐之间，作为健康的小零食来吃。

桂圆虽好，但食用时一定要注意方法和量。遵循这些讲究，才能让桂圆更好地为我们的健康服务，让我们在享受美味的同时，收获满满的健康。