全球观察 糖尿病易并发脑梗心梗，掌握这4招或可破局！

临床研究和流行病学调查都显示，糖尿病患者发生脑梗和心梗的风险明显高于非糖尿病患者。一般来说，糖尿病患者患脑梗的风险比非糖尿病患者高2-4倍，患心梗的风险也显著增加。作为糖尿病患者，如何打破这个危险困局呢？

破局第1招：严格控制血糖

控制血糖是预防脑梗和心梗的基础。糖友要遵医嘱，按时服用降糖药物或注射胰岛素，定期监测血糖。同时，注重饮食管理，减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物。坚持适量运动，如散步、慢跑，增强胰岛素敏感性。保持良好作息，避免熬夜，减轻压力，全方位稳定血糖，降低脑梗和心梗发生风险。

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破局第2招：管理好血压和血脂

高血压和高血脂是糖尿病并发脑梗和心梗的重要危险因素。高血压会使血管壁承受更大的压力，加速动脉粥样硬化的进程；高血脂则会增加血液中脂质的含量，使斑块更容易形成。

因此，糖友要定期测量血压和血脂，如果发现异常，要及时就医，在医生的指导下服用降压和降脂药物。同时，要注意生活方式的调整，保持健康的体重，戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。

破局第3招：定期体检

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定期体检是早期发现脑梗和心梗隐患的重要手段。糖友应该每年至少进行一次全面的体检，包括血糖、血压、血脂、心电图、颈动脉超声等检查。通过这些检查，可以及时发现血管病变和血栓形成的迹象，采取相应的治疗措施。

破局第4招：保持良好的心态

长期的精神压力和不良情绪会影响人体的内分泌系统和免疫系统，增加糖尿病并发脑梗和心梗的风险。因此，糖友要学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。

可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。同时，家人和朋友也要给予患者足够的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。

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