多元视角 瘦人增重方

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       瘦人想长胖，用：五子衍宗丸（各药剂量因人而定，但至少用到100g）+黄柏30、甘草10、砂仁15、姜半夏15、冬虫夏草15、鹿茸15（后两味如是假的，没效果）。共为粉，蜜丸如拇指头大，睡时开水送服两个。一般都有效果的，至少我用是时候，有效果了。163CM，50KG到54KG，还在用。

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       这个方剂是为了帮助消瘦的人增加体重，结合了五子衍宗丸和其他药材。五子衍宗丸是一种传统的中药方剂，主要用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，也有一定的强壮作用。       增重方剂中，除了五子衍宗丸，还加入了黄柏、甘草、砂仁、姜半夏、冬虫夏草和鹿茸等药材。这些药材各自具有以下功效：       黄柏（Huangbo）：具有清热解毒、燥湿止泻的作用。       甘草（Gancao）：具有调和药性、缓解药毒、补脾益气的作用。       砂仁（Sharen）：具有行气止痛、温中止呕的功效。       姜半夏（Xiangbanxia）**：具有降逆止呕、消痞散结的作用。       冬虫夏草（Dongchongxiacao）**：具有补肺益肾、止血化痰的功效。       鹿茸（Lurong）：具有补肾壮阳、强筋骨、调冲任、托疮毒的作用。       将这些药材与五子衍宗丸混合，并制成蜜丸，旨在通过综合调理身体的多个系统，促进营养的吸收和利用，从而达到增加体重的目的。       增重是一个涉及饮食、运动和生活方式的复杂过程。如果你是瘦人想长胖，以下是一些建议：       1. 均衡饮食：增加热量摄入是增重的基础。应该选择营养密集的食物，如全谷物、坚果、种子、瘦肉、鱼类、乳制品、鸡蛋和豆类。确保你的饮食中有足够的热量和蛋白质。       2. 多吃几餐：一天吃五到六餐小餐，而不是三餐大餐，可以帮助你增加热量摄入。       3. 选择营养补充剂：在医生的建议下，你可以考虑使用蛋白质粉、维生素和矿物质补充剂来确保你摄入足够的营养。       4. 力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉量，肌肉比脂肪重，因此可以帮助你增加体重。       5. 充足的睡眠：睡眠对于肌肉生长和整体健康至关重要。确保每晚获得足够的高质量睡眠。       6. 避免压力：长期的压力会导致身体分泌过多的皮质醇，这是一种压力激素，它会分解肌肉并增加脂肪储存。       7. 定期检查：如果你发现自己难以增重，可能需要咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。       请记住，增重应该是一个缓慢和健康的过程，避免过度摄入不健康的食物或使用不安全的药物。始终在专业人士的指导下进行任何体重增加计划。

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