视界拓展 李经梧太极内功｜持功练拳

       练习太极内功达到一定程度，可以持功练拳，也叫带功练拳。怎样才能把内功带到拳架里呢？过去拳家有这样一句话：“入门引路须口授，功夫无息法自修”。持功练拳也必须由老师指导，在这里我尽可能用文字把具体操练方法介绍出来，便于大家学习。

      在练太极内功时，必须按步骤，一步一步的扎扎实实练完。当练到动练式时，有的人可能在吸贴抓闭、充带脉或神通于背阶段，身体内部产生一股特殊感觉，有的发热，有的发胀，有的发麻如同传电一样，有的则象有一股内在动力推动两上肢活动，而本人并不觉用力，我们把这种由于练内功而产生的感觉或动力，称之为气，这是练意练气的必然结果。当然有些练功者是达不到这种要求的。

       当出现这种气的感觉时，要不失时机，抓住这时产生的气，吃住功夫，也就是不让这种气消失，利用这种气去练拳，这就是持功练拳。持功练拳开始时，也分几步进行，以免走弯路。

        一、第一步

       当练功刚产生气的感觉时，立即由太极拳的起势开始练拳，最好是先由简化拳开始，这趟拳比较短，容易练习。在初期产生的气大多数持续时间不长，可能练到4~5节或半趟，气就又消失了，气一消失拳就停止，再抓闭练功，当气再次产生时又可持功练拳。第一步不可贪多，也不可贪功，每次不超过10分钟，每日不超过3次，另一种方法是，当气产生后能练几个式子就练几个式子，气消失后可照常练拳，锻炼次数同前。

        二、第二步

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       练功后气持续的时间比第一步稍长，能坚持到练完一趟简化太极拳，或者能练完半趟八十八式太极拳。每次不超过20分钟，每日不超过3次。如果想多练拳架则不在此限制之内，因为这时产生的气微弱，还不能贯满全身。这时可以采取持功练拳和不持功练拳交替进行。比如一日两次持功练拳，两次不持功练拳。

       三、第三步

       练功后产生的气持续时间比较长，有的气已能达于四梢，也就是说气能让到手指和足趾的末端，肢体感觉也比较明显，如有手掌发热或发胀等感觉。到第三步后，一般都能持功练完一趟八十八式太极拳。如果为了巩固功夫，可以每次练两趟拳，每日2次。如气只能持续练一趟拳，则也可采取持功练拳和不持功练拳交替进行。

        四、第四步

       练内功后，或不练内功，只要用意引导，体内马上有气感，这时的气比较大，并能随意识控制，可按意识引导到身体的各个部位，如腿上、腰上、肘上、臂上、腕上、掌上等等部位。当气到时感觉增加了力量，正如拳论指出的“意到气到，气到力到”。

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       为了让大家学习，附上持功练举的部分拳照供参考(图 15、16、17，18)。本组拳照采刚陈式太极拳，当然哪趟套路都可以带功练举。

       从上面所附拳以图15u单鞭开始，利用太极内功意念的锻炼，采用导引运气法，把气山足引到腿部上行到腰部，立即充满前后丹田，也就是带脉充实，充实后再用抓闭法，抓住气，吃住功夫，开始持功练拳。在用文字说明这个过程时，有些繁琐，而在应用时只是个几秒钟的事情，如果功夫纯熟，只是个一瞬间的事，这一点须加以注意。

       在持功练拳过程中，要按太极拳的要求、要领、注意事项去练。如练时要全身放松、不用拙力、呼吸自然、以意行气、上下相随、周身协调、内外合一、完整一气等。本文就不再过多介绍，可以参照有关太极拳专著进行修练。如果是持功练其他举路，如形意拳、八卦拳等则应按各自的要求去练。

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