健康文化 养好皮肤状态的16个习惯

身体是需要好好爱护的，皮肤状态是需要好好养护的。

1、早睡早起。

让肌肤在最佳时间修复自己。充足的睡眠，不仅让精神饱满，还能让皮肤健康，气血充足，有弹性，有光泽度。

2、极简护肤，选择合适的护肤品，然后把护肤步骤变得简单。

洗脸：温和的洗面奶，

保湿：水乳精华，

锁水抗皱：面霜，

防晒：防晒霜，

深层补水：面膜。

以上，不需要太多的护肤品，不需要太贵的护肤品，要用对的护肤品。

3、保湿工作要做足。

肌肤缺水了，护肤就会事倍功半。

日常要做好皮肤保湿，水乳，精华，面霜。给肌肤时刻锁住水分，才能让肌肤时刻饱满有弹性。

4、养好皮肤底子。

你想要素颜好看，想要化妆后成为颜值担当，底子不能差。

平常少熬夜，充足的睡眠时间，少一点辛辣刺激的食物，少一点甜品，勤喝水，常运动，坚持护肤。

5、适当的化妆，淡妆，少浓妆。

底妆讲究轻透，清爽，别让肌肤不透气。选用亲肤，自然的彩妆，定妆也不要过度。不要把化妆复杂化，底妆，＋适当的腮红，口红，就已经很好看了。

6、化妆后要卸妆。

卸妆要干净细致，别让残妆“窝藏”在毛孔里。温和卸妆，仔仔细细，让肌肤每晚都得到清洁和呼吸。

不要带妆休息，睡前不管多忙，记得要卸妆。

7、保养眼部皮肤。

带妆的时间不要过长，会加速眼部肌肤老化的，眼妆唇妆要卸干净，平时要保证充足的睡眠。睡前可以适当的涂抹眼霜。

8、保养唇部。

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秋冬季节嘴唇干燥是很普遍的问题，不要养成越干越舔嘴唇的坏习惯，那会使水分加快蒸发。睡前可以适当的涂抹润唇膏，和眼霜一样，要坚持用。

9、适当的控糖。

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糖分不仅让皮肤老化，容易长闭口，让皮肤黯淡无光，可以减少甜品的摄取，少一点高糖食物，奶茶甜品和好皮肤不能兼得。高糖水果也要适量吃，晚上尽量不吃。

10、养好饮食习惯。

饮食规律，饮食清淡，慢慢调养出一个干净的皮肤状态。

11、多运动。

想要皮肤好，运动不能少。慢跑、游泳、瑜伽，随便选一项坚持做，让肌肤更有活力。

12、多多赚钱。

不要觉得赚钱和皮肤变好没什么关系，毕竟你想买的护肤品需要金钱，毕竟你想要的生活需要金钱，毕竟没有钱的生活就多了很多烦恼。有钱能解决生活中90%的问题。

13、专注事业。

找到自己的优点，并且去放大，专注事业，一个人在专注做事的时候，最帅/最美，在自己擅长的领域里闪闪发光。

14、去班味。

一上班就容易有压力，有压力不缓解就会愁上心头，有压力就会显得愁容满面，有压力就容易心情不好，心情不好就容易皮肤状态不好。

15、缓解生活中的压力。

现在这个环境，哪里都有压力，生活，工作，家庭，都有压力。别让压力在脸上“安家”。学会深呼吸，学会放松自己，学会缓解压力。

压力大的时候，去跑步，去深呼吸，去冥想，去休息。

16、保持好心情，别让愁容上脸。

心情好，人才会越长越好看。心里在微笑，整个人的状态都会不一样，生活亮晶晶，容貌亮晶晶。

自律，保持一个好的皮肤状态，好的习惯，长期坚持，好的心情，长期保持，好的皮肤状态，值得拥有。